菊花香菇炒墨魚是一道高血壓食譜 清熱去火食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 明目食譜 補(bǔ)血食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菊花香菇炒墨魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的菊花香菇炒墨魚。
| 菊花香菇炒墨魚的做法 |
| 1. 將鮮菊花去雜質(zhì)洗凈；2. 香菇發(fā)透，去根蒂，一切兩半；3. 墨魚洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的塊；4. 姜切成絲，蔥切成段；5. 將炒鍋置武火上燒熱后放入素油，待油燒至六成熱時(shí)加入姜絲、蔥段爆香；6. 然后再下入墨魚塊、香菇、菊花、鹽、雞湯，用文火煲10分鐘即成。 |
| 菊花香菇炒墨魚說(shuō)明： |
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工藝：炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【清熱去火食譜】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【明目食譜】 【補(bǔ)血食譜】 |
| 菊花香菇炒墨魚的制作材料 |
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主料：墨魚100克 輔料：菊花50克 香菇（干）30克 調(diào)料：鹽5克 大蔥10克 姜5克 植物油50克 |
| 菊花香菇炒墨魚怎么做好吃 |
| 本品具有疏風(fēng)清熱、明目降壓之功效適于高血壓病氣虛濕阻型患者食用。 |
| 菊花香菇炒墨魚的熱量 |
| 能量271.65千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)24.42克,脂肪2.97克,碳水化合物54.5克,葉酸49.02微克,膳食纖維17.8克,膽固醇226毫克,維生素A3.4微克,胡蘿卜素20.9微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.68毫克,煙酸12.64毫克,維生素C2.5毫克,維生素E2.49毫克,鈣165.65毫克,磷290.15毫克,鉀631.65毫克,鈉2146.3毫克,碘13.9微克,鎂215毫克,鐵43.33毫克,鋅5.18毫克,硒45.08微克,銅1.4毫克,錳3.68毫克, 菊花香菇炒墨魚的做法，菊花香菇炒墨魚怎么做 |
| 制作菊花香菇炒墨魚的小貼士： |
| 墨魚：墨魚與茄子相克，同食容易引起霍亂。 菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會(huì)中毒。忌于芹菜同食。 |
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