木耳大棗粥是一道特色菜 氣血雙補(bǔ)食譜 耳鳴食譜 貧血食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析木耳大棗粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的木耳大棗粥。
| 木耳大棗粥的做法 |
| 1.將水發(fā)黑木耳擇洗干凈；大棗洗凈，剔除棗核；糯米淘洗干凈，用清水浸泡4至5小時(shí)。2.鍋內(nèi)放清水、糯米，煮開(kāi)后，加入大棗和木耳，再改用小火煮2小時(shí)左右，然后加入紅糖調(diào)味即可。 |
| 木耳大棗粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【特色菜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【耳鳴食譜】 【貧血食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 |
| 木耳大棗粥的制作材料 |
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主料：糯米100克 輔料：木耳(水發(fā)) 25克 棗（干）10克 調(diào)料：赤砂糖5克 |
| 木耳大棗粥怎么做好吃 |
| 此粥具有補(bǔ)氣益血的作用。 |
| 木耳大棗粥的熱量 |
| 能量399.1千卡,蛋白質(zhì)8.03克,脂肪1.1克,碳水化合物91.41克,葉酸23.57微克,膳食纖維2.07克,維生素A0.95微克,胡蘿卜素6微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.07毫克,煙酸2.46毫克,維生素C1.65毫克,維生素E3.17毫克,鈣48.75毫克,磷121.65毫克,鉀214.4毫克,鈉5.16毫克,鎂69.55毫克,鐵3.12毫克,鋅1.76毫克,硒3.14微克,銅0.29毫克,錳1.84毫克, 木耳大棗粥的做法，木耳大棗粥怎么做 |
| 制作木耳大棗粥的小貼士： |
| 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 |
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