三層樓是一道湖南菜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 動(dòng)脈硬化食譜 老人食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三層樓的做法，協(xié)助您做出美味可口的三層樓。
| 三層樓的做法 |
| 1. 油菜剝?nèi)ダ先~取嫩心；玉米筍直剖成兩片。2. 鍋中倒入6杯清水，加鹽、味精燒開，再分別放進(jìn)油菜和玉米筍燙熟撈出，依序呈環(huán)狀排列在盤中。3. 鍋中倒入15克油燒熱后，放進(jìn)草菇加味精、醬油、蠔油略炒，再澆生粉水15克（生粉5克加水）勾芡盛起，鋪在玉米筍上即可。 |
| 三層樓說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【湖南菜】 【高血壓食譜】 【高脂血癥食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【老人食譜】 |
| 三層樓的制作材料 |
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主料：油菜1200克 玉米筍（罐裝）500克 草菇150克 輔料： 調(diào)料：芡粉5克 植物油15克 鹽2克 味精4克 蠔油2克 醬油10克 |
| 三層樓怎么做好吃 |
| 蔬菜提供人體所需的維生素，礦物質(zhì)和纖維素，可常吃。 |
| 三層樓的熱量 |
| 能量361.32千卡,蛋白質(zhì)30.99克,脂肪7.62克,碳水化合物81.11克,葉酸554.4微克,膳食纖維39.86克,維生素A1271微克,胡蘿卜素7640微克,硫胺素0.52毫克,核黃素1.38毫克,煙酸10.68毫克,維生素C432毫克,維生素E11.61毫克,鈣1346.24毫克,磷545.81毫克,鉀2814.44毫克,鈉3711.24毫克,碘0.24微克,鎂288.12毫克,鐵17.66毫克,鋅6.25毫克,硒15.05微克,銅0.99毫克,錳3.64毫克, 三層樓的做法，三層樓怎么做 |
| 制作三層樓的小貼士： |
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