牡蠣肉末粥是一道貧血食譜 補(bǔ)血食譜 骨質(zhì)疏松食譜 克山病食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析牡蠣肉末粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的牡蠣肉末粥。
| 牡蠣肉末粥的做法 |
| 1. 鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦后沖洗干凈，瀝干備用。2. 豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鐘左右。3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝干后盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調(diào)好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。 |
| 牡蠣肉末粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【貧血食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【克山病食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 牡蠣肉末粥的制作材料 |
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主料：米飯(蒸)200克 牡蠣(鮮)100克 豬肉(瘦)50克 輔料：芹菜15克 冬寒菜15克 小米面10克 調(diào)料：色拉油5克 香油5克 胡椒粉1克 |
| 牡蠣肉末粥怎么做好吃 |
| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 牡蠣(鮮)：牡蠣肉不宜與糖同食。 小米面：小米忌與杏仁同食。 |
| 牡蠣肉末粥的熱量 |
| 能量512.12千卡,蛋白質(zhì)22.17克,脂肪16.08克,碳水化合物70.63克,葉酸8.44微克,膳食纖維1.23克,膽固醇140.5毫克,維生素A224.3微克,胡蘿卜素1052.1微克,硫胺素0.36毫克,核黃素0.27毫克,煙酸8.27毫克,維生素C4.8毫克,維生素E8.39毫克,鈣171.57毫克,磷367.02毫克,鉀492.04毫克,鈉509.8毫克,碘1.04微克,鎂120.48毫克,鐵12.41毫克,鋅13.2毫克,硒92.98微克,銅8.37毫克,錳2.49毫克, 牡蠣肉末粥的做法，牡蠣肉末粥怎么做 |
| 制作牡蠣肉末粥的小貼士： |
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