紫菜豆腐羹是一道幼兒食譜 學齡前兒童食譜 骨質疏松食譜 孕婦食譜 老人食譜 甲狀腺疾病食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紫菜豆腐羹的做法，協助您做出美味可口的紫菜豆腐羹。
| 紫菜豆腐羹的做法 |
| 1. 紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭干水分，剪成粗條。2. 豆腐切成小方粒備用。3. 番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。4. 以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味，便可關火進食。 |
| 紫菜豆腐羹說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 紫菜豆腐羹的制作材料 |
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主料：紫菜(干)40克 豆腐(北)300克 番茄100克 輔料： 調料：鹽2克 小米面10克 |
| 紫菜豆腐羹怎么做好吃 |
| 孩子在4-5歲時，開始發(fā)育增高，此進需要大量含鈣質的食品，幫助骨骼生長，豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻食物含豐富的碘質，碘是甲狀腺素的基本原素，對生長發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。 |
| 紫菜豆腐羹的熱量 |
| 能量462.4千卡,維生素B60.21毫克,蛋白質39.9克,脂肪25.15克,碳水化合物37.71克,葉酸171.68微克,膳食纖維19.01克,維生素A169.2微克,胡蘿卜素1013微克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.49毫克,煙酸3.99毫克,維生素C14.8毫克,維生素E26.35毫克,鈣429.04毫克,磷515.9毫克,鉀1228.58毫克,鈉1102.64毫克,碘1731.7微克,鎂248.74毫克,鐵27.29毫克,鋅3.45毫克,硒10.57微克,銅0.93毫克,錳2.06毫克, 紫菜豆腐羹的做法，紫菜豆腐羹怎么做 |
| 制作紫菜豆腐羹的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
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