仙人粥是一道壯腰健腎食譜 補(bǔ)血食譜 高脂血癥食譜 貧血食譜 延緩衰老食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析仙人粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的仙人粥。
| 仙人粥的做法 |
| 1. 將首烏（制）放入砂鍋內(nèi)，加水4杯，用小火煎煮1小時(shí)，濾取藥汁。2. 粳米與紅棗淘洗干凈，和首烏汁一起放入砂鍋，置小火上煮至粥熟。3. 加入黃糖再煮沸即可。 |
| 仙人粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：原本味 |
| 仙人粥的制作材料 |
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主料：粳米50克 輔料：何首烏60克 棗（干）8克 調(diào)料：白砂糖50克 |
| 仙人粥怎么做好吃 |
| 1. 本方制作忌用鐵器。2. 本品可用白糖代替糖。 |
| 仙人粥的熱量 |
| 能量392.62千卡,蛋白質(zhì)4.11克,脂肪0.34克,碳水化合物94.07克,葉酸3.9微克,膳食纖維0.8克,維生素A0.16微克,胡蘿卜素0.8微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.05毫克,煙酸0.72毫克,維生素C1.12毫克,維生素E0.5毫克,鈣20.62毫克,磷68.58毫克,鉀92.92毫克,鈉1.9毫克,鎂21.38毫克,鐵1.03毫克,鋅0.81毫克,硒1.33微克,銅0.14毫克,錳0.76毫克, 仙人粥的做法，仙人粥怎么做 |
| 制作仙人粥的小貼士： |
| 本方適用于肝腎陰虛、精血不足、頭發(fā)早白、缺鐵性貧血及高血脂癥患者。 |
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