青海苔拌馬鈴薯是一道幼兒食譜 減肥瘦身食譜 延緩衰老食譜 便秘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析青海苔拌馬鈴薯的做法，協(xié)助您做出美味可口的青海苔拌馬鈴薯。
| 青海苔拌馬鈴薯的做法 |
| 1. 馬鈴薯去皮，切成一口大小，用水浸泡去除澀味，倒入鍋中，加鹽用熱水來煮。2. 待馬鈴薯變軟后，倒掉湯汁，用大火搖晃鍋?zhàn)?，將水分完全去除，趁溫?zé)嶂H拌入奶油。3. 將拌入奶油的馬鈴薯表面沾滿青海苔。 |
| 青海苔拌馬鈴薯說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 |
| 青海苔拌馬鈴薯的制作材料 |
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主料：土豆（黃皮）50克 紫菜(干)10克 輔料： 調(diào)料：奶油10克 鹽1克 |
| 青海苔拌馬鈴薯怎么做好吃 |
| 奶油和青海苔會(huì)讓馬鈴薯呈現(xiàn)出嶄新的風(fēng)味，也可作為便當(dāng)菜，松松軟軟的馬鈴薯上，沾滿青海苔，別具風(fēng)味。 |
| 青海苔拌馬鈴薯的熱量 |
| 能量148.1千卡,維生素B60.14毫克,蛋白質(zhì)4.04克,脂肪9.91克,碳水化合物13.4克,葉酸22.17微克,膳食纖維2.76克,膽固醇20.9毫克,維生素A53微克,胡蘿卜素140微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.11毫克,煙酸0.73毫克,維生素C7.2毫克,維生素E0.55毫克,鈣31.52毫克,磷59.1毫克,鉀375.84毫克,鈉493.91毫克,碘432.9微克,鎂22.72毫克,鐵5.8毫克,鋅0.41毫克,硒1.04微克,銅0.26毫克,錳0.48毫克, 青海苔拌馬鈴薯的做法，青海苔拌馬鈴薯怎么做 |
| 制作青海苔拌馬鈴薯的小貼士： |
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