香辣鱈魚燉羊肉是一道家常菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 補(bǔ)陽(yáng)食譜 肢寒畏冷食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析香辣鱈魚燉羊肉的做法，協(xié)助您做出美味可口的香辣鱈魚燉羊肉。
| 香辣鱈魚燉羊肉的做法 |
| 1. 鱈魚片出魚骨后留魚肉洗凈，切塊；2. 羊肉去骨洗凈，切拳頭大塊，開水煮15分鐘后撈出；3. 洋蔥、胡蘿卜、蒜、姜洗凈切片，干紅辣椒切段；4. 深底不粘鍋燒熱，加入植物油，將洋蔥、蒜、姜片、干紅椒爆炒出香味；5. 將羊肉、鱈魚、胡蘿卜一起炒5分鐘，再倒入椰汁和清水，旺火燒開，轉(zhuǎn)中火燉45分鐘；6. 把蜂蜜和鹽加入鍋里攪拌均勻，再燉10分鐘至羊肉熟爛即可。 |
| 香辣鱈魚燉羊肉說(shuō)明： |
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工藝：燉 口味：香辣 標(biāo)簽： 【家常菜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【補(bǔ)陽(yáng)食譜】 【肢寒畏冷食譜】 |
| 香辣鱈魚燉羊肉的制作材料 |
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主料：羊肉(后腿)500克 鱈魚1000克 輔料：胡蘿卜100克 大蒜（白皮）150克 洋蔥（白皮）150克 姜150克 辣椒(紅、尖、干)30克 調(diào)料：植物油50克 椰子水100克 蜂蜜100克 |
| 香辣鱈魚燉羊肉怎么做好吃 |
| 香辣鱈魚燉羊肉的熱量 |
| 能量2165.6千卡,維生素B60.45毫克,蛋白質(zhì)323.25克,脂肪28.2克,碳水化合物175.56克,葉酸86.05微克,膳食纖維20.66克,膽固醇1140毫克,維生素A907微克,胡蘿卜素4460微克,硫胺素1.03毫克,核黃素2.31毫克,煙酸49.01毫克,維生素C44.5毫克,維生素E7.75毫克,鈣609.6毫克,磷3555.9毫克,鉀6629.5毫克,鈉1903.25毫克,碘22.3微克,鎂1110.3毫克,鐵33.6毫克,鋅29.19毫克,硒300.94微克,銅1.51毫克,錳9.46毫克, 香辣鱈魚燉羊肉的做法，香辣鱈魚燉羊肉怎么做 |
| 制作香辣鱈魚燉羊肉的小貼士： |
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