銀魚芥菜是一道微波食譜 高脂血癥食譜 補虛養(yǎng)身食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀魚芥菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀魚芥菜。
| 銀魚芥菜的做法 |
| 1.芥菜心去老梗，削去邊緣軟葉，留中間嫩的部分，裝入盤內(nèi)。 2.將銀魚洗凈。 3.蒜末（切末）、姜末（切末）加入色拉油，高火2分鐘爆香，倒入芥菜心中，并加入精鹽10克、味精2克、紹酒10克、水45克高火8分鐘，取出排列整齊。 4.銀魚加入熱高湯及鹽，加蓋高火8分鐘，再以淀粉15克加冷開水勾芡后，淋于芥菜心上即可。 |
| 銀魚芥菜說明： |
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工藝：燒 口味：咸鮮味 標簽： 【微波食譜】 【高脂血癥食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 銀魚芥菜的制作材料 |
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主料：銀魚100克 芥菜750克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）20克 姜10克 色拉油75克 淀粉(豌豆)15克 鹽12克 味精2克 黃酒10克 |
| 銀魚芥菜怎么做好吃 |
| 銀魚芥菜的熱量 |
| 能量1051.66千卡,蛋白質(zhì)34.28克,脂肪81.88克,碳水化合物55.3克,葉酸619.85微克,膳食纖維12.54克,膽固醇361毫克,維生素A393.8微克,胡蘿卜素2348微克,硫胺素0.27毫克,核黃素0.9毫克,煙酸4.22毫克,維生素C234.3毫克,維生素E61.41毫克,鈣1791.59毫克,磷404.08毫克,鉀2461.71毫克,鈉5125.74毫克,鎂216.08毫克,鐵26.04毫克,鋅6.71毫克,硒15.67微克,銅0.69毫克,錳3.72毫克, 銀魚芥菜的做法，銀魚芥菜怎么做 |
| 制作銀魚芥菜的小貼士： |
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