杜仲炒黑木耳是一道高血壓食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 清熱去火食譜 補血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析杜仲炒黑木耳的做法，協(xié)助您做出美味可口的杜仲炒黑木耳。
| 杜仲炒黑木耳的做法 |
| 1. 將杜仲去粗皮，潤透后切成絲后炒焦；2. 黑木耳用45度溫水發(fā)透，去蒂去，撕成瓣狀；3. 萵苣去皮后切成3厘米見方的薄片；4. 姜切成片，蔥切成段；5. 將炒鍋置武火上燒熱后，加入素油，待油燒至六成熱時，下入姜片、蔥段爆香；6. 再放入黑木耳、萵苣、杜仲、料酒炒熟，加鹽、雞精即成。 |
| 杜仲炒黑木耳說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【清熱去火食譜】 【補血食譜】 |
| 杜仲炒黑木耳的制作材料 |
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主料：木耳(水發(fā)) 150克 萵筍300克 輔料：杜仲25克 調(diào)料：料酒10克 姜5克 大蔥10克 鹽3克 雞精2克 植物油35克 |
| 杜仲炒黑木耳怎么做好吃 |
| 本品具有補肝腎、涼血止血、降血壓之功效，適于腸風(fēng)、血痢、腰痛、高血壓病等患者食用。 |
| 杜仲炒黑木耳的熱量 |
| 能量81.75千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)5.69克,脂肪0.72克,碳水化合物19.14克,葉酸1.55微克,膳食纖維6.09克,膽固醇0.1毫克,維生素A82微克,胡蘿卜素494.9微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.14毫克,煙酸1.9毫克,維生素C14毫克,維生素E11.84毫克,鈣128.47毫克,磷167.07毫克,鉀741.93毫克,鈉1680.5毫克,碘15.33微克,鎂146.4毫克,鐵11.13毫克,鋅1.85毫克,硒2.42微克,銅0.29毫克,錳2.23毫克, 杜仲炒黑木耳的做法，杜仲炒黑木耳怎么做 |
| 制作杜仲炒黑木耳的小貼士： |
| 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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