薏米蓮子粥是一道快餐/主食 氣血雙補(bǔ)食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 防癌抗癌食譜 高血壓食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析薏米蓮子粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的薏米蓮子粥。
| 薏米蓮子粥的做法 |
| 1.將蓮子洗凈，泡開后剝皮去心，薏米，粳米均淘洗干凈。2.將鍋內(nèi)倒入水，放入薏米，粳米，燒沸后用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至薏米，粳米開花發(fā)黏，蓮子內(nèi)熟時(shí)，加入冰糖攪勻，即可食用。 |
| 薏米蓮子粥說明： |
|
工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【防癌抗癌食譜】 【高血壓食譜】 |
| 薏米蓮子粥的制作材料 |
|
主料：薏米75克 粳米75克 輔料：蓮子25克 調(diào)料：冰糖50克 |
| 薏米蓮子粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 薏米蓮子粥的熱量 |
| 能量809.5千卡,蛋白質(zhì)19.68克,脂肪3.42克,碳水化合物177.82克,葉酸22.1微克,膳食纖維2.7克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.21毫克,煙酸3.52毫克,維生素C1.25毫克,維生素E3毫克,鈣75.5毫克,磷391毫克,鉀463.25毫克,鈉7.12毫克,鎂153毫克,鐵5.12毫克,鋅3.15毫克,硒5.02微克,銅0.71毫克,錳4.1毫克, 薏米蓮子粥的做法，薏米蓮子粥怎么做 |
| 制作薏米蓮子粥的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=19604&caipu=1197217575