崩山豆腐是一道家常菜 減肥瘦身食譜 更年期食譜 動脈硬化食譜 骨質(zhì)疏松食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析崩山豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的崩山豆腐。
| 崩山豆腐的做法 |
| 1. 姜、蔥、蒜洗凈，切成末；2. 鍋上火，放清水燒開，加精鹽少許；3. 用手將整塊豆腐掰成四塊，下鍋焯透，撈出瀝水，裝入碗內(nèi)；4. 將調(diào)料調(diào)成味汁，淋在豆腐上即可。 |
| 崩山豆腐說明： |
|
工藝：拌 口味：香辣 標(biāo)簽： 【家常菜】 【減肥瘦身食譜】 【更年期食譜】 【動脈硬化食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 崩山豆腐的制作材料 |
|
主料：豆腐(北)400克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）10克 姜10克 大蔥15克 鹽2克 味精1克 醬油20克 辣椒油10克 花椒粉3克 香油15克 |
| 崩山豆腐怎么做好吃 |
| 崩山豆腐的熱量 |
| 能量711.87千卡,維生素B60.22毫克,蛋白質(zhì)39.34克,脂肪57.77克,碳水化合物20.97克,葉酸161.56微克,膳食纖維12.84克,維生素A29.44微克,胡蘿卜素176.8微克,硫胺素0.27毫克,核黃素0.13毫克,煙酸1.05毫克,維生素C1.55毫克,維生素E52.97毫克,鈣469.86毫克,磷508.86毫克,鉀574.04毫克,鈉2054.67毫克,碘0.89微克,鎂295.54毫克,鐵8.38毫克,鋅3.45毫克,硒10.6微克,銅0.33毫克,錳1.02毫克, 崩山豆腐的做法，崩山豆腐怎么做 |
| 制作崩山豆腐的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=569&caipu=1197369558