蒜泥拌筍瓜絲是一道家常菜 水腫食譜 防癌抗癌食譜 美容養(yǎng)顏食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 減肥瘦身食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜泥拌筍瓜絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜泥拌筍瓜絲。
| 蒜泥拌筍瓜絲的做法 |
| 1. 將筍瓜洗凈切成4瓣，去掉瓜瓤；2. 放入籠內(nèi)，開鍋后蒸5分鐘取出；3. 用筷子攪成絲，放入涼開水內(nèi)泡透；4. 撈起瀝干水分，放入大碗內(nèi)；5. 將大蒜去皮洗凈，搗成泥待用；6. 將精鹽、味精、醋、麻油調(diào)勻；7. 澆在筍瓜碗內(nèi)，加入香菜梗、蒜泥拌勻，盛入盤內(nèi)即成。 |
| 蒜泥拌筍瓜絲說明： |
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工藝：拌 口味：蒜香味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【水腫食譜】 【防癌抗癌食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【減肥瘦身食譜】 |
| 蒜泥拌筍瓜絲的制作材料 |
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主料：西葫蘆1000克 輔料：香菜25克 大蒜（白皮）40克 調(diào)料：香油20克 鹽4克 味精1克 醋20克 |
| 蒜泥拌筍瓜絲怎么做好吃 |
| 香菜：服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時(shí)，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。 |
| 蒜泥拌筍瓜絲的熱量 |
| 能量426.63千卡,蛋白質(zhì)11.07克,脂肪22.18克,碳水化合物51.88克,葉酸109.58微克,膳食纖維6.74克,維生素A100.25微克,胡蘿卜素602微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.37毫克,煙酸3.07毫克,維生素C74.8毫克,維生素E17.99毫克,鈣196.13毫克,磷248.29毫克,鉀1179.6毫克,鈉1776.48毫克,碘4.38微克,鎂109.4毫克,鐵5.5毫克,鋅1.96毫克,硒4.7微克,銅0.46毫克,錳1.2毫克, 蒜泥拌筍瓜絲的做法，蒜泥拌筍瓜絲怎么做 |
| 制作蒜泥拌筍瓜絲的小貼士： |
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