百合杏仁枇杷粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 滋陰食譜 肺調養(yǎng)食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析百合杏仁枇杷粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的百合杏仁枇杷粥。
| 百合杏仁枇杷粥的做法 |
| 1.在鍋里放入適量的開水，依次把洗凈的百合、杏仁和粳米倒進鍋里，用大火煮，一邊煮一邊攪拌。2.讓粥始終保持微滾的狀態(tài),一直煮到米粒開始膨脹，米水融合,柔膩如一時再換小火。3.梨、枇杷去皮切成丁，先放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。4.等到粥熬好后，盛在碗中，放到溫度稍涼，再加入蜂蜜，這樣這道百合杏仁枇杷粥就做好了。 |
| 百合杏仁枇杷粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【滋陰食譜】 【肺調養(yǎng)食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 百合杏仁枇杷粥的制作材料 |
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主料：粳米50克 杏仁12克 百合(干)15克 枇杷20克 輔料：鴨梨20克 蜂蜜5克 調料： |
| 百合杏仁枇杷粥怎么做好吃 |
| 百合杏仁枇杷粥適用于秋燥傷陰，干咳少痰，皮膚干燥。 |
| 百合杏仁枇杷粥的熱量 |
| 能量322.84千卡,蛋白質7.78克,脂肪6克,碳水化合物61.35克,葉酸6.54微克,膳食纖維1.9克,維生素A0.4微克,胡蘿卜素2微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.14毫克,煙酸0.89毫克,維生素C5.67毫克,維生素E2.84毫克,鈣26.34毫克,磷82.09毫克,鉀154.02毫克,鈉8.91毫克,碘1.01微克,鎂47.76毫克,鐵2.15毫克,鋅1.52毫克,硒3.68微克,銅0.41毫克,錳0.94毫克, 百合杏仁枇杷粥的做法，百合杏仁枇杷粥怎么做 |
| 制作百合杏仁枇杷粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 枇杷：元代賈銘《飲食須知》提到“小麥勿同粟米、枇杷食”。 鴨梨：梨忌與螃蟹、鵝肉同食。 蜂蜜：蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。 |
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