油漆包菜是一道私家菜 減肥瘦身食譜 延緩衰老食譜 防癌抗癌食譜 動(dòng)脈硬化食譜，口味家常味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析油漆包菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的油漆包菜。
| 油漆包菜的做法 |
| 1.將圓白菜嫩葉剝開(kāi)，放開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?，用涼水淘涼，瀝去水分，用凈布搌干，放在鐵笊籬上。2.鍋放火上，添油適量，油大熱時(shí)，用勺舀油往圓白菜上澆，澆幾勺將圓白菜翻面，再澆另一面，見(jiàn)圓白菜發(fā)軟，放在盤(pán)內(nèi)，潷去余油。3.鍋放火上，添入清油，油熱時(shí)，先將花椒炸一下?lián)瞥霾灰?，將辣椒和配菜下鍋煸炒一下，再放入以上作料，水少許烹制，糖醋汁澆在圓白菜上，圓白菜改成班指形的塊，馬鞍形裝在盤(pán)內(nèi)，澆上余汁，上桌食用。 |
| 油漆包菜說(shuō)明： |
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工藝：油淋炸 口味：家常味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【減肥瘦身食譜】 【延緩衰老食譜】 【防癌抗癌食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 |
| 油漆包菜的制作材料 |
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主料：圓白菜500克 輔料：香菇（鮮）10克 調(diào)料：大蔥10克 姜10克 辣椒(紅、尖)10克 白砂糖50克 醋40克 醬油25克 鹽3克 味精1克 香油50克 花椒2克 |
| 油漆包菜怎么做好吃 |
| 中老年保健食譜 |
| 油漆包菜的熱量 |
| 能量806.49千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)10.92克,脂肪51.34克,碳水化合物82.15克,葉酸111.08微克,膳食纖維6.78克,維生素A87.56微克,胡蘿卜素515.2微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.23毫克,煙酸3.43毫克,維生素C215.2毫克,維生素E37.49毫克,鈣305.64毫克,磷244.62毫克,鉀916.39毫克,鈉2945.1毫克,碘0.6微克,鎂116.75毫克,鐵8.53毫克,鋅2.35毫克,硒6.72微克,銅0.32毫克,錳2.9毫克, 油漆包菜的做法，油漆包菜怎么做 |
| 制作油漆包菜的小貼士： |
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