琥珀蓮子羹是一道補虛養(yǎng)身食譜 春季養(yǎng)生食譜 補血食譜 神經(jīng)衰弱食譜 失眠食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析琥珀蓮子羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的琥珀蓮子羹。
| 琥珀蓮子羹的做法 |
| 1. 蓮子剝?nèi)ビ财?，捅去心，用溫水浸泡后洗凈?. 將蓮子放入沙鍋內(nèi)，加入適量冷水，先用旺火燒沸；3. 再改用小火燉約半小時，撈出備用；4. 用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，顆顆包好，放入沙鍋內(nèi)；5. 加冰糖和適量冷水燒沸，撇去浮沫；6. 再改用小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。 |
| 琥珀蓮子羹說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【補虛養(yǎng)身食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【補血食譜】 【神經(jīng)衰弱食譜】 【失眠食譜】 |
| 琥珀蓮子羹的制作材料 |
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主料：蓮子200克 桂圓肉100克 輔料： 調(diào)料：冰糖20克 糖桂花10克 |
| 琥珀蓮子羹怎么做好吃 |
| 琥珀蓮子羹的熱量 |
| 能量1080.4千卡,蛋白質(zhì)39克,脂肪5克,碳水化合物227.76克,葉酸176.8微克,膳食纖維8克,硫胺素0.37毫克,核黃素1.2毫克,煙酸17.3毫克,維生素C37毫克,維生素E5.42毫克,鈣237.6毫克,磷1220毫克,鉀1821.2毫克,鈉18.04毫克,鎂539.4毫克,鐵11.38毫克,鋅6.25毫克,硒10微克,銅3.32毫克,錳16.89毫克, 琥珀蓮子羹的做法，琥珀蓮子羹怎么做 |
| 制作琥珀蓮子羹的小貼士： |
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