涼拌益母草是一道私家菜 氣血雙補(bǔ)食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜 更年期食譜 滋陰食譜，口味怪味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析涼拌益母草的做法，協(xié)助您做出美味可口的涼拌益母草。
| 涼拌益母草的做法 |
| 將益母草摘洗干凈,入開(kāi)水鍋中焯透,取出瀝水,切段,放入碗內(nèi),將胡蘿卜片,木耳,銀耳入開(kāi)水鍋中焯透,亦放碗內(nèi),加精鹽,味精,醋,香油,蒜泥拌勻,裝盤(pán)即可. |
| 涼拌益母草說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：怪味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 【更年期食譜】 【滋陰食譜】 |
| 涼拌益母草的制作材料 |
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主料：益母草300克 輔料：胡蘿卜50克 木耳(干)50克 銀耳(干)50克 調(diào)料：大蒜（白皮）25克 鹽5克 味精2克 醋15克 香油15克 |
| 涼拌益母草怎么做好吃 |
| 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 |
| 涼拌益母草的熱量 |
| 能量397.21千卡,蛋白質(zhì)13.94克,脂肪16.6克,碳水化合物64.1克,葉酸2.68微克,膳食纖維30.98克,維生素A357.75微克,胡蘿卜素2147.5微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.38毫克,煙酸4.57毫克,維生素C8.25毫克,維生素E17.24毫克,鈣172.9毫克,磷387.73毫克,鉀1396.43毫克,鈉2274.01毫克,鎂117.44毫克,鐵52.55毫克,鋅3.67毫克,硒4.86微克,銅0.31毫克,錳5.18毫克, 涼拌益母草的做法，涼拌益母草怎么做 |
| 制作涼拌益母草的小貼士： |
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