肉片燒菜花是一道私家菜 高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 防癌抗癌食譜 動脈硬化食譜 接觸化學(xué)毒素人員食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析肉片燒菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的肉片燒菜花。
| 肉片燒菜花的做法 |
| 1.將蔥洗凈切成蔥末；淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉約25克；五花肉洗凈切成肉片待用；將菜花去把，掰成小花瓣，用沸水焯過控凈水分。2.旺火坐凈油勺燒熱，打入凈油，放肉片、蔥末、面醬煸炒斷生，烹料酒、醬油，加白糖、味精、高湯和少許鹽找好口，下入菜花燜透，勾芡，淋花椒油，出勺裝湯盤即成。 |
| 肉片燒菜花說明： |
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工藝：鍋燒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜】 【防癌抗癌食譜】 【動脈硬化食譜】 【接觸化學(xué)毒素人員食譜】 |
| 肉片燒菜花的制作材料 |
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主料：菜花300克 輔料：豬肋條肉（五花肉）80克 調(diào)料：植物油40克 大蔥3克 甜面醬2克 料酒8克 醬油30克 鹽3克 味精3克 淀粉(豌豆)15克 白砂糖5克 胡麻油15克 |
| 肉片燒菜花怎么做好吃 |
| 肉片燒菜花的熱量 |
| 能量762.9千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)16.87克,脂肪62.86克,碳水化合物36.11克,葉酸90.04微克,膳食纖維3.8克,膽固醇87.2毫克,維生素A23.43微克,胡蘿卜素92.52微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.31毫克,煙酸4.31毫克,維生素C183.09毫克,維生素E59.86毫克,鈣101.78毫克,磷284.04毫克,鉀894.12毫克,鈉3352.86毫克,碘0.91微克,鎂116.57毫克,鐵7.15毫克,鋅2.91毫克,硒5.75微克,銅0.23毫克,錳0.97毫克, 肉片燒菜花的做法，肉片燒菜花怎么做 |
| 制作肉片燒菜花的小貼士： |
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