紅棗山藥粥是一道快餐/主食 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 老人食譜 學(xué)齡前兒童食譜 小兒營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅棗山藥粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅棗山藥粥。
| 紅棗山藥粥的做法 |
| 1.將紅棗用沸水漲發(fā)后去核切?。簧剿幦テで卸?；紅棗丁和山藥丁都加白糖腌30分鐘。2.將大米高火12分鐘熬成粥成，加入紅棗丁、山藥丁，用低火10分鐘即可。 |
| 紅棗山藥粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【老人食譜】 【學(xué)齡前兒童食譜】 【小兒營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 紅棗山藥粥的制作材料 |
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主料：棗（干）30克 山藥250克 稻米100克 輔料： 調(diào)料：白砂糖15克 |
| 紅棗山藥粥怎么做好吃 |
| 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
| 紅棗山藥粥的熱量 |
| 能量625.2千卡,蛋白質(zhì)13.11克,脂肪1.45克,碳水化合物144.22克,葉酸57.81微克,膳食纖維4.56克,維生素A8.1微克,胡蘿卜素53微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.15毫克,煙酸2.92毫克,維生素C16.7毫克,維生素E1.06毫克,鈣75.2毫克,磷211.5毫克,鉀793.45毫克,鈉52.22毫克,碘2.3微克,鎂95.25毫克,鐵3.83毫克,鋅2.58毫克,硒3.91微克,銅0.99毫克,錳1.72毫克, 紅棗山藥粥的做法，紅棗山藥粥怎么做 |
| 制作紅棗山藥粥的小貼士： |
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