章魚(yú)豬蹄蓮藕粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 快餐/主食 氣血雙補(bǔ)食譜 壯腰健腎食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析章魚(yú)豬蹄蓮藕粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的章魚(yú)豬蹄蓮藕粥。
| 章魚(yú)豬蹄蓮藕粥的做法 |
| 1. 把豬蹄洗凈，剁成塊；2. 章魚(yú)洗凈，二者煮湯備用；3. 紅棗去核，洗凈；4. 紅豆洗凈切碎，二者入鍋，加入適量冷水，先以旺火煮開(kāi)；5. 然后以小火慢慢熬煮；6. 待粥將熟時(shí)，把蓮藕去皮，切碎成塊；7. 蓮藕與豬蹄、章魚(yú)湯一并倒入粥鍋內(nèi)，上火煮沸后加入鹽調(diào)味，即可盛起食用。 |
| 章魚(yú)豬蹄蓮藕粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【快餐/主食】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【壯腰健腎食譜】 |
| 章魚(yú)豬蹄蓮藕粥的制作材料 |
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主料：赤小豆50克 章魚(yú)50克 豬蹄300克 蓮藕200克 輔料：棗（干）15克 調(diào)料：鹽2克 |
| 章魚(yú)豬蹄蓮藕粥怎么做好吃 |
| 赤小豆：鯉魚(yú)與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 |
| 章魚(yú)豬蹄蓮藕粥的熱量 |
| 能量1181.6千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)91.63克,脂肪57.38克,碳水化合物81.67克,葉酸112.66微克,膳食纖維7.18克,膽固醇576毫克,維生素A21.8微克,胡蘿卜素81.5微克,硫胺素0.44毫克,核黃素0.47毫克,煙酸8.94毫克,維生素C90.1毫克,維生素E9.34毫克,鈣234.54毫克,磷406.65毫克,鉀1380.38毫克,鈉1212.35毫克,碘8.7微克,鎂152.44毫克,鐵10.46毫克,鋅5.42毫克,硒34.05微克,銅0.97毫克,錳3.36毫克, 章魚(yú)豬蹄蓮藕粥的做法，章魚(yú)豬蹄蓮藕粥怎么做 |
| 制作章魚(yú)豬蹄蓮藕粥的小貼士： |
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