山藥玉米粥是一道防癌抗癌食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜 補虛養(yǎng)身食譜 補氣食譜 老人食譜，口味咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥玉米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥玉米粥。
| 山藥玉米粥的做法 |
| 1. 將山藥切成細(xì)絲；2. 去除石蓮子的芯并磨成粉；3. 將玉米、山藥入鍋并加入適量水，同煮30分鐘；4. 再放入石蓮粉、冰糖，煮成膠狀稀粥。 |
| 山藥玉米粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸味 標(biāo)簽： 【防癌抗癌食譜】 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【補氣食譜】 【老人食譜】 |
| 山藥玉米粥的制作材料 |
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主料：玉米(黃，干)90克 輔料：山藥60克 蓮子50克 調(diào)料：冰糖30克 |
| 山藥玉米粥怎么做好吃 |
| 山藥烹飪方法很多，不同的做法有不同的療效。 |
| 山藥玉米粥的熱量 |
| 能量592.9千卡,蛋白質(zhì)16.94克,脂肪1.84克,碳水化合物142.11克,葉酸58.24微克,膳食纖維14.94克,維生素A17.1微克,胡蘿卜素102微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.08毫克,煙酸2.78毫克,維生素C5.5毫克,維生素E1.84毫克,鈣65毫克,磷295.4毫克,鉀551.1毫克,鈉14.52毫克,鎂133.6毫克,鐵2.4毫克,鋅1.62毫克,硒3.13微克,銅0.82毫克,錳4.19毫克, 山藥玉米粥的做法，山藥玉米粥怎么做 |
| 制作山藥玉米粥的小貼士： |
| 1. 益氣健脾、防癌；2. 山藥可補腎氣、強筋骨、健脾胃；3. 玉米含有大量淀粉、氨基酸等營養(yǎng)成分，適合胃癌患者食用。 |
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