何首烏粥是一道高脂血癥食譜 壯腰健腎食譜 烏發(fā)食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析何首烏粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的何首烏粥。
| 何首烏粥的做法 |
| 1. 將何首烏置于砂鍋中，加入適量清水煎濃取汁；2. 將大米淘洗干凈后與大棗一同置于鍋中；3. 加入煎煮好的何首烏汁液，按常規(guī)方法熬煮成稀粥即可。 |
| 何首烏粥說明： |
|
工藝：煮 口味：原本味 標簽： 【高脂血癥食譜】 【壯腰健腎食譜】 【烏發(fā)食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 何首烏粥的制作材料 |
|
主料：稻米50克 輔料：何首烏30克 棗（干）10克 調(diào)料： |
| 何首烏粥怎么做好吃 |
| 1. 本品具有養(yǎng)肝益腎、降脂祛膩之功效，對慢性肝炎、冠心病、高脂血癥、神經(jīng)衰弱等有良好保健作用；2. 脾虛濕盛、大便溏瀉者不宜服用。 |
| 何首烏粥的熱量 |
| 能量199.4千卡,蛋白質(zhì)4.02克,脂肪0.45克,碳水化合物45.73克,葉酸16.72微克,膳食纖維0.97克,維生素A0.2微克,胡蘿卜素1微克,硫胺素0.06毫克,核黃素0.04毫克,煙酸1.04毫克,維生素C1.4毫克,維生素E0.23毫克,鈣12.9毫克,磷60.1毫克,鉀103.9毫克,鈉2.52毫克,碘1.15微克,鎂20.6毫克,鐵1.38毫克,鋅0.92毫克,硒1.22微克,銅0.18毫克,錳0.68毫克, 何首烏粥的做法，何首烏粥怎么做 |
| 制作何首烏粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 何首烏：何首烏忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜，惡蘿卜。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=122&caipu=1211621207