三色蔬菜是一道微波食譜 防癌抗癌食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜 單身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三色蔬菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的三色蔬菜。
| 三色蔬菜的做法 |
| 1.番茄去皮與籽切丁，茄子、小黃瓜與洋蔥切塊。 2.把番茄、茄子、小黃瓜、洋蔥和橄欖油、紹酒、黑胡椒、大蒜、精鹽一起放入容器中，罩上微波薄膜或蓋子，加熱8分鐘。 3.擱置5分鐘，使味道滲透，涼透后再進食。 |
| 三色蔬菜說明： |
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工藝：燜 口味：咸鮮味 |
| 三色蔬菜的制作材料 |
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主料：番茄200克 茄子 200克 洋蔥（白皮）50克 輔料：乳黃瓜30克 調料：橄欖油30克 黃酒60克 胡椒粉2克 大蒜（白皮）5克 鹽2克 |
| 三色蔬菜怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 三色蔬菜的熱量 |
| 能量415.84千卡,維生素B60.12毫克,蛋白質6.44克,脂肪31.01克,碳水化合物26.04克,葉酸43.4微克,膳食纖維7.49克,維生素A143.95微克,胡蘿卜素862.7微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.16毫克,煙酸2.79毫克,維生素C44.45毫克,維生素E3.29毫克,鈣108.23毫克,磷141.69毫克,鉀815.56毫克,鈉1748.95毫克,碘8.35微克,鎂80.05毫克,鐵3.37毫克,鋅1.37毫克,硒2.61微克,銅0.45毫克,錳0.72毫克, 三色蔬菜的做法，三色蔬菜怎么做 |
| 制作三色蔬菜的小貼士： |
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