南瓜殼是一道微波食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 防癌抗癌食譜 益智補(bǔ)腦食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析南瓜殼的做法，協(xié)助您做出美味可口的南瓜殼。
| 南瓜殼的做法 |
| 1.將金針菜、金針菇、蛤蜊洗凈；南瓜洗凈切蓋頭，瓜肉挖出，鮮香菇切片。 2.色拉油15克高火1分鐘，放入蔥（切末）末、蒜（切末）末，高火1分鐘。 3.放入除南瓜以外的金針菜、香菇、粉絲（泡發(fā)）、金針菇、蛤蜊及鹽、味精、麻油、醬油、水，高火5分鐘。 4.取出倒入南瓜即可。 |
| 南瓜殼說(shuō)明： |
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工藝：烤 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【微波食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【防癌抗癌食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 |
| 南瓜殼的制作材料 |
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主料：南瓜500克 輔料：金針菇100克 香菇（鮮）60克 粉絲30克 黃花菜50克 蛤蜊30克 調(diào)料：大蔥10克 大蒜（白皮）15克 鹽5克 味精3克 香油2克 醬油8克 色拉油15克 |
| 南瓜殼怎么做好吃 |
| 蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。 |
| 南瓜殼的熱量 |
| 能量553.09千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)22.65克,脂肪19.19克,碳水化合物85.39克,葉酸80.47微克,膳食纖維13.28克,膽固醇46.8毫克,維生素A906.65微克,胡蘿卜素5410.9微克,硫胺素0.36毫克,核黃素0.61毫克,煙酸9.7毫克,維生素C48.95毫克,維生素E18.44毫克,鈣302.58毫克,磷436.49毫克,鉀1368.48毫克,鈉2844.27毫克,碘0.19微克,鎂150.34毫克,鐵13.9毫克,鋅4.75毫克,硒24.22微克,銅0.65毫克,錳1.63毫克, 南瓜殼的做法，南瓜殼怎么做 |
| 制作南瓜殼的小貼士： |
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