銀魚(yú)芥菜粥是一道高脂血癥食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀魚(yú)芥菜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀魚(yú)芥菜粥。
| 銀魚(yú)芥菜粥的做法 |
| 1. 粳米洗凈，用冷水浸泡好，放入鍋內(nèi)，加入適量高湯，用旺火燒沸后，改用小火慢慢熬煮。2. 芥菜心洗凈切末，氽燙后備用。3. 銀魚(yú)洗凈備用。4. 粥將熬好時(shí)，放入銀魚(yú)及芥菜末，以旺火同煮片刻，然后加鹽調(diào)好味，即可盛起食用。 |
| 銀魚(yú)芥菜粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【高脂血癥食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 銀魚(yú)芥菜粥的制作材料 |
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主料：粳米150克 芥菜100克 銀魚(yú)50克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 |
| 銀魚(yú)芥菜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 銀魚(yú)芥菜粥的熱量 |
| 能量591千卡,蛋白質(zhì)22.15克,脂肪3.3克,碳水化合物120.8克,葉酸82.6微克,膳食纖維2.5克,膽固醇180.5毫克,維生素A52微克,胡蘿卜素310微克,硫胺素0.28毫克,核黃素0.26毫克,煙酸2.55毫克,維生素C31毫克,維生素E3.18毫克,鈣269.94毫克,磷239.5毫克,鉀549.78毫克,鈉824.62毫克,鎂87.54毫克,鐵5.32毫克,鋅2.96毫克,硒9.24微克,銅0.37毫克,錳2.5毫克, 銀魚(yú)芥菜粥的做法，銀魚(yú)芥菜粥怎么做 |
| 制作銀魚(yú)芥菜粥的小貼士： |
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