海參燒黑木耳是一道高血壓食譜 壯腰健腎食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 特色菜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海參燒黑木耳的做法，協(xié)助您做出美味可口的海參燒黑木耳。
| 海參燒黑木耳的做法 |
| 1. 將發(fā)透的海參去腸雜，順著切成薄片；2. 木耳洗凈后去質(zhì)及根蒂；3. 西芹洗凈后切成4厘米長(zhǎng)的段；4. 姜切成片，蔥切成段；5. 將炒鍋置于武火上燒熱，放入素油，待油燒至六成熱；6. 加入姜片，蔥段爆香，再加入海參、木耳、西芹、鹽炒勻；7. 放入雞湯，用文火煮25分鐘即成。 |
| 海參燒黑木耳說明： |
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工藝：燒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【壯腰健腎食譜】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【特色菜】 |
| 海參燒黑木耳的制作材料 |
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主料：海參（水浸）200克 輔料：木耳(水發(fā)) 50克 西芹10克 調(diào)料：大蔥10克 鹽5克 植物油25克 姜5克 |
| 海參燒黑木耳怎么做好吃 |
| 此菜需備雞湯約適量，如果沒有雞湯可用清水用代替。 |
| 海參燒黑木耳的熱量 |
| 能量66.05千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)13.04克,脂肪0.37克,碳水化合物4.58克,葉酸4.3微克,膳食纖維1.94克,膽固醇100毫克,維生素A26.5微克,胡蘿卜素27.8微克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.09毫克,煙酸0.81毫克,維生素C1.4毫克,維生素E3.76毫克,鈣509.35毫克,磷33.25毫克,鉀135.95毫克,鈉2164.56毫克,鎂95.9毫克,鐵4.15毫克,鋅0.87毫克,硒11.92微克,銅0.04毫克,錳0.78毫克, 海參燒黑木耳的做法，海參燒黑木耳怎么做 |
| 制作海參燒黑木耳的小貼士： |
| 1. 本品具有補(bǔ)肝腎、益氣血之功效，適于腎陰虧損型高血壓患者食用；2. 癥見頭痛、眩暈、耳鳴、頭面烘熱、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸、失眠、舌質(zhì)嫩紅、苔薄、脈細(xì)數(shù)等。 |
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