百合花生湯是一道秋季養(yǎng)生食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 咳喘食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析百合花生湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的百合花生湯。
| 百合花生湯的做法 |
| 1. 先用熱水把花生米浸泡半小時(shí)，剝?nèi)ゼt衣，洗凈；2. 將洗凈的花生米入鍋，加水1.5升，用大火煮沸后改用小火燜；3. 把百合掰開(kāi)，挑揀洗凈；4. 待花生米煮至半成爛時(shí)，放進(jìn)百合同煮沸；5. 待花生和百合軟爛時(shí)，加入白糖，離火冷卻；6. 置于冰箱備用；7. 食用時(shí)加少許糖桂花即成。 |
| 百合花生湯說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【咳喘食譜】 |
| 百合花生湯的制作材料 |
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主料：百合(干)300克 花生仁（生）150克 輔料： 調(diào)料：白砂糖30克 糖桂花2克 |
| 百合花生湯怎么做好吃 |
| 1. 百合花生湯以百合與花生相配，互為補(bǔ)益，風(fēng)味別具一格。2. 二者共成補(bǔ)虛潤(rùn)肺、生津止咳之功。3. 此湯為秋季理想的保健湯肴。 |
| 百合花生湯的熱量 |
| 能量1993.5千卡,蛋白質(zhì)57.3克,脂肪67.95克,碳水化合物301.02克,葉酸161.25微克,膳食纖維13.35克,維生素A7.5微克,胡蘿卜素45微克,硫胺素1.23毫克,核黃素0.46毫克,煙酸29.55毫克,維生素C3毫克,維生素E27.14毫克,鈣160.5毫克,磷764.4毫克,鉀1914毫克,鈉117.42毫克,碘4.05微克,鎂393.9毫克,鐵21.03毫克,鋅7.7毫克,硒12.78微克,銅4.71毫克,錳3.67毫克, 百合花生湯的做法，百合花生湯怎么做 |
| 制作百合花生湯的小貼士： |
| 花生仁（生）：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
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