咖喱菜花是一道私家菜 高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 防癌抗癌食譜 動脈硬化食譜 接觸化學(xué)毒素人員食譜，口味咖喱味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析咖喱菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的咖喱菜花。
| 咖喱菜花的做法 |
| 菜花洗凈后掰成小朵，放入沸水鍋中燙透，撈出瀝去水分，放入盆內(nèi)，加入咖喱粉拌勻稍腌漬片刻，再用清水沖洗干凈，瀝去水分，撒入精鹽和味精，淋入香油，拌勻裝盤即成。 |
| 咖喱菜花說明： |
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工藝：拌 口味：咖喱味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜】 【防癌抗癌食譜】 【動脈硬化食譜】 【接觸化學(xué)毒素人員食譜】 |
| 咖喱菜花的制作材料 |
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主料：菜花500克 輔料： 調(diào)料：咖喱30克 香油10克 鹽10克 味精3克 |
| 咖喱菜花怎么做好吃 |
| 咖喱菜花的熱量 |
| 能量342.34千卡,維生素B60.18毫克,蛋白質(zhì)15.6克,維生素B120.03微克,脂肪14.64克,碳水化合物42.8克,葉酸167.69微克,膳食纖維17.07克,維生素A58微克,胡蘿卜素357微克,硫胺素0.28毫克,核黃素0.48毫克,煙酸5.11毫克,維生素C305.6毫克,維生素E9.13毫克,鈣282.2毫克,磷355.12毫克,鉀1511.52毫克,鈉4345.93毫克,鎂156.41毫克,鐵14.21毫克,鋅2.82毫克,硒3.78微克,銅0.51毫克,錳0.9毫克, 咖喱菜花的做法，咖喱菜花怎么做 |
| 制作咖喱菜花的小貼士： |
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