菠菜蛋花湯是一道幼兒食譜 小兒營養(yǎng)不良食譜 學(xué)齡前兒童食譜 益智補腦食譜 健脾開胃食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜蛋花湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜蛋花湯。
| 菠菜蛋花湯的做法 |
| 1. 菠菜氽燙過后，擠干水分，切成1-2厘米長。2. 將高湯倒入鍋中，用開水來煮，以鹽和醬油調(diào)味，沸騰后，以一點高湯溶化淀粉后倒入鍋內(nèi)。3. 再次煮滾后，以繞圈方式倒入蛋汁，加入菠菜。 |
| 菠菜蛋花湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【幼兒食譜】 【小兒營養(yǎng)不良食譜】 【學(xué)齡前兒童食譜】 【益智補腦食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 菠菜蛋花湯的制作材料 |
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主料：雞蛋35克 菠菜30克 輔料： 調(diào)料：鹽1克 醬油2克 淀粉(豌豆)3克 |
| 菠菜蛋花湯怎么做好吃 |
| 也可使用小松菜，青江菜，黃麻菜，加入青菜，增添一些蛋花，更是美觀。 |
| 菠菜蛋花湯的熱量 |
| 能量58.59千卡,蛋白質(zhì)5.56克,脂肪3.17克,碳水化合物5.08克,葉酸66.02微克,膳食纖維0.52克,膽固醇204.75毫克,維生素A228微克,胡蘿卜素876微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.13毫克,煙酸0.29毫克,維生素C9.6毫克,維生素E1.17毫克,鈣41.06毫克,磷63.98毫克,鉀156.87毫克,鈉579.94毫克,碘16.77微克,鎂24.16毫克,鐵1.8毫克,鋅0.67毫克,硒5.35微克,銅0.09毫克,錳0.25毫克, 菠菜蛋花湯的做法，菠菜蛋花湯怎么做 |
| 制作菠菜蛋花湯的小貼士： |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
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