參百菠耳羹是一道肺調(diào)養(yǎng)食譜 秋季養(yǎng)生食譜 咳喘食譜 祛痰食譜，口味果汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析參百菠耳羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的參百菠耳羹。
| 參百菠耳羹的做法 |
| 1. 北沙參洗凈，切成小片；2. 百合洗凈，撕成瓣?duì)睿?. 菠蘿去皮，先放淡鹽水中浸漬3分鐘，切成小塊；4. 銀耳用溫水泡發(fā)，去除黃蒂、雜質(zhì)，洗凈撕成小塊；5. 將北沙參片、百合、菠蘿塊、銀耳放入瓷碗中，加入適量冰糖，放入鍋中，隔水蒸至熟軟即成。 |
| 參百菠耳羹說明： |
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工藝：隔水燉 口味：果汁味 標(biāo)簽： 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【咳喘食譜】 【祛痰食譜】 |
| 參百菠耳羹的制作材料 |
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主料：百合20克 北沙參10克 菠蘿50克 銀耳(干)10克 輔料： 調(diào)料：冰糖10克 鹽1克 |
| 參百菠耳羹怎么做好吃 |
| 北沙參：北沙參反藜蘆、惡防己。 |
| 參百菠耳羹的熱量 |
| 能量112.6千卡,蛋白質(zhì)1.89克,脂肪0.21克,碳水化合物29.82克,葉酸12.5微克,膳食纖維4.03克,維生素A2.3微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.05毫克,煙酸0.77毫克,維生素C12.6毫克,維生素E0.13毫克,鈣14.32毫克,磷53.6毫克,鉀317.54毫克,鈉403.33毫克,碘2.05微克,鎂18.22毫克,鐵1.06毫克,鋅0.5毫克,硒0.46微克,銅0.1毫克,錳0.61毫克, 參百菠耳羹的做法，參百菠耳羹怎么做 |
| 制作參百菠耳羹的小貼士： |
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