冬菇油菜心是一道私家菜 防癌抗癌食譜 減肥瘦身食譜 動脈硬化食譜 高脂血癥食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析冬菇油菜心的做法，協(xié)助您做出美味可口的冬菇油菜心。
| 冬菇油菜心的做法 |
| 1. 將油菜心洗凈；2. 冬菇去根洗凈一切兩半；3. 油菜心、冬菇分別下入開水鍋內(nèi)焯片刻，撈出控水；4. 蔥切末，姜去皮切末；5. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉；6. 炒鍋注油燒熱，下入蔥姜末熗鍋，加醬油、料酒、白糖、水燒開后放入油菜、冬菇，小火煨至熟；7. 用水淀粉勾芡，淋入香油，撒入味精即可。 |
| 冬菇油菜心說明： |
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工藝：煨 口味：咸鮮味 |
| 冬菇油菜心的制作材料 |
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主料：油菜心250克 香菇（鮮）100克 輔料： 調(diào)料：植物油20克 醬油5克 香油3克 料酒3克 白砂糖2克 淀粉(玉米)4克 鹽3克 味精1克 大蔥4克 姜2克 |
| 冬菇油菜心怎么做好吃 |
| 冬菇油菜心的熱量 |
| 能量132.81千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)7.52克,脂肪4.58克,碳水化合物21.31克,葉酸41.89微克,膳食纖維6.21克,維生素A258.5微克,胡蘿卜素1555.96微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.36毫克,煙酸3.92毫克,維生素C91.2毫克,維生素E4.29毫克,鈣281.14毫克,磷163.4毫克,鉀573.03毫克,鈉1690.6毫克,碘0.12微克,鎂75.75毫克,鐵4毫克,鋅1.58毫克,硒4.71微克,銅0.29毫克,錳0.98毫克, 冬菇油菜心的做法，冬菇油菜心怎么做 |
| 制作冬菇油菜心的小貼士： |
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