百合拌金針菇是一道家常菜 秋季養(yǎng)生食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 益智補腦食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析百合拌金針菇的做法，協(xié)助您做出美味可口的百合拌金針菇。
| 百合拌金針菇的做法 |
| 1. 將百合洗凈，剝瓣，去粗部；2. 百合放入沸水中焯至透明狀，撈出后瀝干水分；3. 將金針菇洗凈，去頭部，放入沸水中焯熟，撈出后瀝干分；4. 在焯燙好的金針菇、百合中加入橄欖油、鹽調(diào)味，拌勻盛盤即可。 |
| 百合拌金針菇說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【益智補腦食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 百合拌金針菇的制作材料 |
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主料：金針菇200克 百合50克 輔料： 調(diào)料：橄欖油20克 鹽20克 |
| 百合拌金針菇怎么做好吃 |
| 1. 百合有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神等作用。2. 因此是一種多功能的食療食品。3. 金針菇有潤肺寧心、養(yǎng)肘腑、益神智的作用。 |
| 百合拌金針菇的熱量 |
| 能量312.8千卡,蛋白質(zhì)6.4克,脂肪20.83克,碳水化合物31.4克,膳食纖維6.25克,維生素A10微克,胡蘿卜素60微克,硫胺素0.31毫克,核黃素0.4毫克,煙酸8.55毫克,維生素C13毫克,維生素E2.28毫克,鈣9.9毫克,磷224.5毫克,鉀647.8毫克,鈉7874.15毫克,鎂55.9毫克,鐵3.58毫克,鋅1.08毫克,硒0.86微克,銅0.43毫克,錳0.43毫克, 百合拌金針菇的做法，百合拌金針菇怎么做 |
| 制作百合拌金針菇的小貼士： |
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