懷山菠菜湯是一道高血壓食譜 補(bǔ)氣食譜 補(bǔ)血食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析懷山菠菜湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的懷山菠菜湯。
| 懷山菠菜湯的做法 |
| 1. 將懷山切成片，洗凈放入蒸籠內(nèi)蒸40分鐘后出籠；2. 將菠菜擇洗凈后切成6厘米長(zhǎng)的段；3. 蔥切成末；4. 姜切成片；5. 將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時(shí)，加入姜片、蔥花爆香；6. 隨即加入800毫升清水燒沸；7. 加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續(xù)煮熟即成。 |
| 懷山菠菜湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【補(bǔ)氣食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 懷山菠菜湯的制作材料 |
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主料：菠菜200克 輔料：山藥(干)20克 調(diào)料：姜3克 大蔥5克 鹽2克 植物油25克 |
| 懷山菠菜湯怎么做好吃 |
| 1. 本品具有健脾補(bǔ)血、降低血壓之功效，適于氣虛濕阻型高血壓患者食用；2. 癥見頭暈?zāi)垦?、胸脘痞悶、納呆惡心、嘔吐痰涎、身重困倦、肢體麻木、神倦乏力、苔膩、脈濡滑等。 |
| 懷山菠菜湯的熱量 |
| 能量115.18千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)7.2克,脂肪0.83克,碳水化合物23.76克,葉酸176.48微克,膳食纖維3.88克,維生素A975.39微克,胡蘿卜素5848.3微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.28毫克,煙酸1.25毫克,維生素C64.27毫克,維生素E3.57毫克,鈣148.8毫克,磷99.4毫克,鉀690.43毫克,鈉978.35毫克,碘48微克,鎂118.16毫克,鐵5.97毫克,鋅1.92毫克,硒2.6微克,銅0.33毫克,錳1.48毫克, 懷山菠菜湯的做法，懷山菠菜湯怎么做 |
| 制作懷山菠菜湯的小貼士： |
| 山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。 |
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