木耳蘆筍蘑菇湯是一道減肥瘦身食譜 接觸電離輻射人員食譜 接觸化學毒素人員食譜 利尿食譜 動脈硬化食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析木耳蘆筍蘑菇湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的木耳蘆筍蘑菇湯。
| 木耳蘆筍蘑菇湯的做法 |
| 1. 蘆筍切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入鍋中，用開水燙一下沖冷，切片。木耳切同蘆筍一樣的薄片。2. 炒鍋放上湯加鹽，味精，胡椒粉煮開，再入蘆筍、蘑菇、木耳同煮2分鐘，倒入碗內醬油，麻油即可。 |
| 木耳蘆筍蘑菇湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【減肥瘦身食譜】 【接觸電離輻射人員食譜】 【接觸化學毒素人員食譜】 【利尿食譜】 【動脈硬化食譜】 |
| 木耳蘆筍蘑菇湯的制作材料 |
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主料：蘆筍320克 蘑菇(鮮蘑)160克 木耳(干)50克 輔料： 調料：醬油5克 鹽3克 味精2克 胡椒粉3克 香油10克 |
| 木耳蘆筍蘑菇湯怎么做好吃 |
| 祛瘀消脂、軟化血管、降壓利尿。 |
| 木耳蘆筍蘑菇湯的熱量 |
| 能量304.32千卡,蛋白質16.37克,脂肪11.28克,碳水化合物43.45克,葉酸58.43微克,膳食纖維24.47克,維生素A66.4微克,胡蘿卜素387.8微克,硫胺素0.35毫克,核黃素0.95毫克,煙酸10.04毫克,維生素C147.2毫克,維生素E13.54毫克,鈣171.12毫克,磷446.24毫克,鉀1581.27毫克,鈉1678.01毫克,碘0.37微克,鎂137.44毫克,鐵55.88毫克,鋅4.5毫克,硒3.76微克,銅1.19毫克,錳5.25毫克, 木耳蘆筍蘑菇湯的做法，木耳蘆筍蘑菇湯怎么做 |
| 制作木耳蘆筍蘑菇湯的小貼士： |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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