枸杞子艾草粥是一道失眠食譜 補虛養(yǎng)身食譜 補氣食譜 肢寒畏冷食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析枸杞子艾草粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的枸杞子艾草粥。
| 枸杞子艾草粥的做法 |
| 1. 大米淘洗干凈，在清水中浸泡2小時；2. 枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用；3. 新鮮艾草洗凈，切碎；4. 大米加水燒開，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后調(diào)入鹽或蜂蜜即可。 |
| 枸杞子艾草粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【失眠食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【補氣食譜】 【肢寒畏冷食譜】 |
| 枸杞子艾草粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 輔料：枸杞子20克 艾葉10克 調(diào)料：蜂蜜20克 |
| 枸杞子艾草粥怎么做好吃 |
| 泡過枸杞的水不要倒掉，放入鍋里用來熬粥，可以使粥更香甜。 |
| 枸杞子艾草粥的熱量 |
| 能量461.8千卡,蛋白質(zhì)10.26克,脂肪1.48克,碳水化合物105.84克,葉酸34.22微克,膳食纖維4.08克,維生素A325微克,胡蘿卜素1950微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.15毫克,煙酸2.72毫克,維生素C10.2毫克,維生素E0.83毫克,鈣25.8毫克,磷152.4毫克,鉀195.4毫克,鈉54.28毫克,碘2.3微克,鎂53.6毫克,鐵3.58毫克,鋅2.07毫克,硒4.91微克,銅0.5毫克,錳1.48毫克, 枸杞子艾草粥的做法，枸杞子艾草粥怎么做 |
| 制作枸杞子艾草粥的小貼士： |
| 1. 艾草有散寒除濕、溫經(jīng)止血的效用，常用來治療虛寒之癥，預防感冒，加上枸杞可以補足元氣，增強免疫力；2. 艾草的堿性可以中和米飯的酸性，因此能幫助消化；3. 粥中散發(fā)出艾草的特殊氣味，還具有安神、鎮(zhèn)靜的效果。 |
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