蔬菜派是一道法國菜 防癌抗癌食譜 高血壓食譜 健脾開胃食譜 減肥瘦身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蔬菜派的做法，協(xié)助您做出美味可口的蔬菜派。
| 蔬菜派的做法 |
| 1. 柿子椒、西芹、洋蔥、西蘭花改刀切成大小相仿的塊或片；2. 開面團搟成薄片，放入圓鐵盤內(nèi)，緊貼盤的內(nèi)壁；3. 沿盤邊削去多余的邊料，放入150度的烤箱內(nèi)，烤至成形；4. 牛奶中打入雞蛋，攪打混合，加鹽、胡椒調(diào)味；5. 柿子椒、西芹、西蘭花、洋蔥放入開面盤內(nèi)，淋入牛奶雞蛋混合液；6. 放入180度烤箱內(nèi)，烘烤至雞蛋凝結(jié)即可，食用時切成三角塊狀。 |
| 蔬菜派說明： |
|
工藝：烤 口味：咸鮮味 |
| 蔬菜派的制作材料 |
|
主料：西芹50克 柿子椒100克 西蘭花50克 蘆筍35克 洋蔥（紅皮）35克 節(jié)瓜50克 土豆（黃皮）50克 輔料：小麥面粉100克 雞蛋50克 牛奶50克 調(diào)料：鹽4克 胡椒3克 |
| 蔬菜派怎么做好吃 |
| 宜用球莖、根、塊類蔬菜制作。 |
| 蔬菜派的熱量 |
| 能量539.36千卡,維生素B60.35毫克,蛋白質(zhì)29.58克,脂肪9.3克,碳水化合物96.97克,葉酸115.32微克,膳食纖維9.03克,膽固醇300毫克,維生素A752.25微克,胡蘿卜素3735.3微克,硫胺素0.68毫克,核黃素0.41毫克,煙酸3.51毫克,維生素C200.25毫克,維生素E2.52毫克,鈣172.44毫克,磷371.36毫克,鉀610.73毫克,鈉1830.22毫克,碘17.1微克,鎂99.42毫克,鐵3.4毫克,鋅1.78毫克,硒17.05微克,銅0.26毫克,錳0.48毫克, 蔬菜派的做法，蔬菜派怎么做 |
| 制作蔬菜派的小貼士： |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=18913&caipu=1228929335