小墨魚燉豆腐是一道家常菜 滋陰食譜 補血食譜 骨質(zhì)疏松食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析小墨魚燉豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的小墨魚燉豆腐。
| 小墨魚燉豆腐的做法 |
| 1. 將墨魚去墨洗凈；2. 將豆腐洗凈切塊；3. 將蔥、姜洗凈，切成細絲；4. 將香菜洗凈切段；5. 將炒鍋放火上，放植物油燒熱，再放入蔥、姜煸炒至出香味；6. 放墨魚煸炒片刻，加入清水，將豆腐放入，放精鹽燉至豆腐入味；7. 再加入味精、胡椒粉、香菜段調(diào)味即可。 |
| 小墨魚燉豆腐說明： |
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工藝：燉 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【滋陰食譜】 【補血食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 小墨魚燉豆腐的制作材料 |
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主料：墨魚200克 豆腐(南)200克 輔料： 調(diào)料：大蔥10克 姜5克 鹽3克 味精1克 香菜5克 胡椒粉1克 植物油25克 |
| 小墨魚燉豆腐怎么做好吃 |
| 墨魚：墨魚與茄子相克，同食容易引起霍亂。 |
| 小墨魚燉豆腐的熱量 |
| 能量346.15千卡,維生素B60.12毫克,蛋白質(zhì)42.61克,脂肪13.5克,碳水化合物17.04克,葉酸74.76微克,膳食纖維3.66克,膽固醇452毫克,維生素A12.25微克,胡蘿卜素73.5微克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.13毫克,煙酸5.82毫克,維生素C2.9毫克,維生素E14.46毫克,鈣270.38毫克,磷489.96毫克,鉀1149.35毫克,鈉1602.24毫克,碘27.96微克,鎂156.86毫克,鐵4.81毫克,鋅3.63毫克,硒77.69微克,銅9.41毫克,錳0.49毫克, 小墨魚燉豆腐的做法，小墨魚燉豆腐怎么做 |
| 制作小墨魚燉豆腐的小貼士： |
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