補血飯是一道補虛養(yǎng)身食譜 氣血雙補食譜 貧血食譜 補血食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析補血飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的補血飯。
| 補血飯的做法 |
| 1. 將糯米加水浸泡數(shù)小時。2. 黃芪、當(dāng)歸加清水4杯，用小火燜煮20分鐘，濾出藥汁。3. 紅棗洗凈后去核，白扁豆洗凈，和桂圓肉一起放入藥汁中，用小火煮約20分鐘。4. 糯米瀝干加入，加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯，加糖拌勻即可。 |
| 補血飯說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【補虛養(yǎng)身食譜】 【氣血雙補食譜】 【貧血食譜】 【補血食譜】 |
| 補血飯的制作材料 |
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主料：粳米500克 輔料：黃芪50克 當(dāng)歸10克 棗（干）100克 白扁豆200克 桂圓肉100克 調(diào)料：白砂糖120克 |
| 補血飯怎么做好吃 |
| 本方適用于各類貧血癥見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。 |
| 補血飯的熱量 |
| 能量3286千卡,蛋白質(zhì)84.3克,脂肪7.1克,泛酸2.46毫克,碳水化合物759.38克,葉酸48.7微克,膳食纖維38克,維生素A2微克,胡蘿卜素10微克,硫胺素1.54毫克,核黃素1.81毫克,煙酸18.7毫克,維生素C41毫克,維生素E6.83毫克,鈣318毫克,磷1465.6毫克,鉀3284毫克,鈉27.98毫克,鎂590.6毫克,鐵20.42毫克,鋅12.48毫克,硒19.14微克,銅2.96毫克,錳10.35毫克, 補血飯的做法，補血飯怎么做 |
| 制作補血飯的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。 |
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