豆腐海帶湯是一道北京菜 圍孕期食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 動脈硬化食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豆腐海帶湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的豆腐海帶湯。
| 豆腐海帶湯的做法 |
| 1. 將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲；2. 鍋內(nèi)放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花；3. 水沸放菠菜；4. 煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內(nèi)。 |
| 豆腐海帶湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 豆腐海帶湯的制作材料 |
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主料：豆腐(北)100克 輔料：海帶(鮮)20克 菠菜50克 調(diào)料：鹽3克 香油1克 味精2克 大蔥3克 胡椒粉1克 |
| 豆腐海帶湯怎么做好吃 |
| 豆腐海帶湯的熱量 |
| 能量159.4千卡,維生素B60.07毫克,蛋白質(zhì)11.73克,脂肪10.78克,碳水化合物9.78克,葉酸84.43微克,膳食纖維6克,維生素A262.33微克,胡蘿卜素1572.92微克,硫胺素0.09毫克,核黃素0.08毫克,煙酸0.77毫克,維生素C16.09毫克,維生素E10.44毫克,鈣182.77毫克,磷143.45毫克,鉀275.64毫克,鈉1895.09毫克,碘196.68微克,鎂103.16毫克,鐵3.58毫克,鋅2.19毫克,硒3.18微克,銅0.13毫克,錳0.45毫克, 豆腐海帶湯的做法，豆腐海帶湯怎么做 |
| 制作豆腐海帶湯的小貼士： |
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