蘑菇木耳西蘭花腐竹湯是一道減肥瘦身食譜 高血壓食譜 清熱解毒食譜 防癌抗癌食譜 貧血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蘑菇木耳西蘭花腐竹湯。
| 蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的做法 |
| 1. 紅蘿卜去皮，洗凈切厚片，煲開5分鐘撈起；2. 姜去皮切片；3. 蘑菇洗凈抹干，每粒切開邊；4. 西蘭花洗凈，摘成小朵，滾煮片刻，撈起浸冷后取起滴干水；5. 木耳浸1小時，洗凈撕成小塊并煲開5分鐘，然后洗凈滴干水；6. 腐竹剪成小塊；7. 爆姜片及煲開水，將蘿卜、蘑菇、木耳、西蘭花先煲半小時；8. 然后放入腐竹再煲，至各料熟透，調(diào)味即可。 |
| 蘑菇木耳西蘭花腐竹湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的制作材料 |
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主料：腐竹100克 西蘭花160克 蘑菇（干）50克 木耳(干)100克 紅蘿卜100克 輔料： 調(diào)料：姜3克 鹽3克 白砂糖4克 |
| 蘑菇木耳西蘭花腐竹湯怎么做好吃 |
| 此湯具有清熱潤燥、輕身耐饑、降壓的作用。 |
| 蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的熱量 |
| 能量880.03千卡,蛋白質(zhì)75.1克,脂肪26.58克,碳水化合物100.14克,葉酸202.7微克,膳食纖維44.84克,維生素A2077.54微克,胡蘿卜素12461.1微克,硫胺素0.54毫克,核黃素1.29毫克,煙酸20.21毫克,維生素C87.22毫克,維生素E44.93毫克,鈣507.97毫克,磷896.77毫克,鉀2069.17毫克,鈉1359.22毫克,鎂314.7毫克,鐵144.05毫克,鋅11.97毫克,硒31.13微克,銅2.21毫克,錳12.73毫克, 蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的做法，蘑菇木耳西蘭花腐竹湯怎么做 |
| 制作蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的小貼士： |
| 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。 |
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