圓肉花生排骨湯是一道幼兒食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 益智補(bǔ)腦食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析圓肉花生排骨湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的圓肉花生排骨湯。
| 圓肉花生排骨湯的做法 |
| 1. 花生肉用清水浸一小時(shí)，隔去水。2. 龍眼肉（桂圓肉），紅棗洗凈，排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗凈，滴干水。3. 水12杯或適量放入煲內(nèi)，花生肉也放入煲內(nèi)煲滾，放入排骨，紅棗，龍眼肉，姜煲滾，慢火煲三小時(shí)，下鹽調(diào)味。 |
| 圓肉花生排骨湯說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【幼兒食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 |
| 圓肉花生排骨湯的制作材料 |
|
主料：桂圓肉20克 棗（干）100克 花生仁（生）100克 豬排骨(大排)500克 輔料： 調(diào)料：姜5克 鹽3克 |
| 圓肉花生排骨湯怎么做好吃 |
| 花生肉有養(yǎng)血補(bǔ)脾，潤肺化痰的功用，龍眼肉有補(bǔ)心脾，益智補(bǔ)腎的功用，紅棗有補(bǔ)脾和胃，益氣生津的功用，排骨有益髓，滋陰潤燥之功用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，補(bǔ)腦益智。 |
| 圓肉花生排骨湯的熱量 |
| 能量2211.65千卡,蛋白質(zhì)120.48克,脂肪147.03克,碳水化合物113.22克,葉酸180.38微克,膳食纖維12.24克,膽固醇825毫克,維生素A68.4微克,胡蘿卜素48.5微克,硫胺素4.77毫克,核黃素1.25毫克,煙酸47.12毫克,維生素C21.6毫克,維生素E18.64毫克,鈣152.81毫克,磷1025.25毫克,鉀2521.97毫克,鈉1413.84毫克,碘2.7微克,鎂312.26毫克,鐵9.28毫克,鋅11.9毫克,硒57.17微克,銅1.96毫克,錳2.14毫克, 圓肉花生排骨湯的做法，圓肉花生排骨湯怎么做 |
| 制作圓肉花生排骨湯的小貼士： |
| 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=17538&caipu=1231771444