八寶粥是一道神經(jīng)衰弱食譜 失眠食譜 健脾開胃食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 高原環(huán)境人群食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析八寶粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的八寶粥。
| 八寶粥的做法 |
| 1.先取芡實(shí)米、薏米、白扁豆、蓮子、山藥、紅棗、桂圓、百合八味煎煮40分鐘；2.再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 |
| 八寶粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【神經(jīng)衰弱食譜】 【失眠食譜】 【健脾開胃食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【高原環(huán)境人群食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 八寶粥的制作材料 |
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主料：粳米150克 輔料：芡實(shí)米6克 薏米6克 白扁豆6克 蓮子6克 棗（干）6克 桂圓6克 百合(干)6克 山藥(干)6克 調(diào)料： |
| 八寶粥怎么做好吃 |
| 1. 健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。2. 適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。3. 八寶粥可以在超市買至，溫?zé)岱眯Ч^好，健康人食用可強(qiáng)身健體。 |
| 八寶粥的熱量 |
| 能量653.16千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)16.22克,脂肪1.44克,泛酸0.07毫克,碳水化合物146.59克,葉酸9.43微克,膳食纖維2.64克,生物素1.2微克,維生素A0.3微克,胡蘿卜素1.8微克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.19毫克,煙酸2.6毫克,維生素C3.72毫克,維生素E1.88毫克,鈣40.98毫克,磷262.68毫克,鉀361.44毫克,鈉14.98毫克,鎂86.82毫克,鐵2.88毫克,鋅2.83毫克,硒5微克,銅0.58毫克,錳2.86毫克, 八寶粥的做法，八寶粥怎么做 |
| 制作八寶粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。 |
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