番薯麥米粥是一道私家菜 防癌抗癌食譜 動(dòng)脈硬化食譜 延緩衰老食譜 老人食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析番薯麥米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的番薯麥米粥。
| 番薯麥米粥的做法 |
| 番薯去皮洗凈切細(xì)粒；麥米、白米洗凈先用清水浸3小時(shí)，將麥米及白米加進(jìn)一鍋水煮滾，改慢火煮約15分鐘至米粒爆開(kāi)，加入番薯粒，文火煮約15分鐘，加入適量冰糖（按個(gè)人口味而定）煮至冰糖溶解，便可進(jìn)食。 |
| 番薯麥米粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【防癌抗癌食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【延緩衰老食譜】 【老人食譜】 |
| 番薯麥米粥的制作材料 |
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主料：甘薯250克 小麥15克 稻米15克 輔料： 調(diào)料：冰糖20克 |
| 番薯麥米粥怎么做好吃 |
| 紅薯又稱(chēng)番薯。 |
| 番薯麥米粥的熱量 |
| 能量321.35千卡,維生素B60.38毫克,蛋白質(zhì)4.64克,脂肪0.82克,碳水化合物81.08克,葉酸52.56微克,膳食纖維7.22克,維生素A312.5微克,胡蘿卜素1875微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.05毫克,煙酸1.38毫克,維生素C10毫克,維生素E0.34毫克,鈣56.65毫克,磷130.25毫克,鉀279毫克,鈉179.38毫克,碘1.34微克,鎂48.6毫克,鐵1.89毫克,鋅1.05毫克,硒1.49微克,銅0.24毫克,錳0.86毫克, 番薯麥米粥的做法，番薯麥米粥怎么做 |
| 制作番薯麥米粥的小貼士： |
| 甘薯：紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。如果同時(shí)食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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