涼拌卷心菜是一道微波食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 防癌抗癌食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析涼拌卷心菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的涼拌卷心菜。
| 涼拌卷心菜的做法 |
| 1. 卷心菜洗凈后，摘下菜葉部分，梗部則以斜刀切片下；2. 紅辣椒洗切絲備用；3. 將卷心菜葉裝入耐熱袋中，松綁袋口，以強(qiáng)微波7分鐘煮軟后，以冰水浸泡；4. 卷心菜葉一片片卷成筒狀，擠去水分切成約2厘米長(zhǎng)，直立排盤，紅辣椒絲鋪撒菜上；5. 鹽、糖、烏醋、香油以強(qiáng)微波2分30秒加熱，取出調(diào)勻后淋在卷以菜卷上即可。 |
| 涼拌卷心菜說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：酸甜味 標(biāo)簽： 【微波食譜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【防癌抗癌食譜】 |
| 涼拌卷心菜的制作材料 |
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主料：圓白菜400克 輔料：辣椒(紅、尖)15克 調(diào)料：鹽10克 白砂糖40克 醋40克 香油5克 |
| 涼拌卷心菜怎么做好吃 |
| 本品需冰水或冷開(kāi)水6杯。 |
| 涼拌卷心菜的熱量 |
| 能量310.1千卡,蛋白質(zhì)7.04克,脂肪5.96克,碳水化合物61.66克,葉酸83.7微克,膳食纖維4.48克,維生素A82.8微克,胡蘿卜素488.5微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.15毫克,煙酸2.28毫克,維生素C181.6毫克,維生素E5.56毫克,鈣218.55毫克,磷159.85毫克,鉀673.1毫克,鈉4145.3毫克,鎂57毫克,鐵5.36毫克,鋅1.6毫克,硒5.2微克,銅0.22毫克,錳2毫克, 涼拌卷心菜的做法，涼拌卷心菜怎么做 |
| 制作涼拌卷心菜的小貼士： |
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