冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯是一道清熱解毒食譜 滋陰食譜 補(bǔ)血食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 乳母食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯。
| 冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯的做法 |
| 1. 冬瓜去皮洗凈，切粒；2. 白飯魚（銀魚）洗凈；3. 將白飯魚煎至微黃，將魚放入紗布袋；4. 瘦肉整塊洗凈。5. 蠔豉洗凈。6. 放5-6碗水至煲內(nèi)，加入冬瓜、白飯魚、蠔豉、瘦肉，煲150分鐘，即可飲用。 |
| 冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【清熱解毒食譜】 【滋陰食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【乳母食譜】 |
| 冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯的制作材料 |
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主料：冬瓜250克 銀魚320克 豬肉(瘦)320克 輔料：蠔豉30克 調(diào)料：鹽4克 |
| 冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯怎么做好吃 |
| 1. 冬瓜清熱、利水、祛濕；2. 白飯魚含豐富蛋白質(zhì)；蠔豉下火滋陰；瘦肉有清熱，滋陰，滋補(bǔ)作用；3. 此湯適用合產(chǎn)后婦女飲用，有滋陰補(bǔ)血功效。 |
| 冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯的熱量 |
| 能量813.6千卡,維生素B60.05毫克,蛋白質(zhì)120.75克,脂肪33.14克,碳水化合物10.8克,葉酸49.42微克,膳食纖維2.75克,膽固醇1414.4毫克,維生素A140.8微克,硫胺素1.82毫克,核黃素0.48毫克,煙酸18.15毫克,維生素C40毫克,維生素E7.14毫克,鈣197.28毫克,磷702.7毫克,鉀1906.26毫克,鈉1790.96毫克,碘5.44微克,鎂185.08毫克,鐵12.77毫克,鋅10.34毫克,硒61.02微克,銅0.38毫克,錳0.38毫克, 冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯的做法，冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯怎么做 |
| 制作冬瓜白飯魚瘦肉蠔豉湯的小貼士： |
| 蠔豉：蠔豉不宜與糖同食。 |
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