益母草粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜 快餐/主食 痛經(jīng)食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析益母草粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的益母草粥。
| 益母草粥的做法 |
| 1. 將益母草摘洗干凈，入沸水鍋內(nèi)焯過，再用冷水漂洗干凈，細(xì)切；2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分；3. 取炒鍋上火，放入香油燒熱，下蔥（切末）煸香；4. 再放入益母草煸炒，起鍋待用；5. 取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開；6. 改用小火熬煮，至粥將成時(shí)加入益母草，候再沸，用鹽、味精調(diào)味即可。 |
| 益母草粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 【快餐/主食】 【痛經(jīng)食譜】 |
| 益母草粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 益母草100克 輔料： 調(diào)料：大蔥5克 鹽2克 味精1克 香油6克 |
| 益母草粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 益母草粥的熱量 |
| 能量400.71千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)8.18克,脂肪6.6克,碳水化合物77.97克,葉酸0.69微克,膳食纖維0.72克,維生素A0.55微克,胡蘿卜素3.2微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.33毫克,維生素C0.15毫克,維生素E5.2毫克,鈣15.59毫克,磷122.29毫克,鉀102.82毫克,鈉870.68毫克,鎂34.91毫克,鐵1.17毫克,鋅1.48毫克,硒2.54微克,銅0.2毫克,錳1.39毫克, 益母草粥的做法，益母草粥怎么做 |
| 制作益母草粥的小貼士： |
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