紅薯紅棗汁是一道冬季養(yǎng)生食譜 氣血雙補食譜 便秘食譜 防癌抗癌食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅薯紅棗汁的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅薯紅棗汁。
| 紅薯紅棗汁的做法 |
| 1. 紅薯洗凈，削去外皮，切碎；2. 紅棗洗凈，去核，切片；3. 將紅薯和紅棗片放入鍋中，加入冷水500毫升，用旺火煎煮；4. 至水剩下一半時，加入蜂蜜調(diào)勻，改用小火煎10分鐘；5. 將煎煮好的液汁倒入大杯，放涼后即可飲用。 |
| 紅薯紅棗汁說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【冬季養(yǎng)生食譜】 【氣血雙補食譜】 【便秘食譜】 【防癌抗癌食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 紅薯紅棗汁的制作材料 |
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主料：甘薯200克 棗（干）30克 輔料： 調(diào)料：蜂蜜20克 |
| 紅薯紅棗汁怎么做好吃 |
| 甘薯：紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。紅薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 |
| 紅薯紅棗汁的熱量 |
| 能量257.4千卡,維生素B60.3毫克,蛋白質(zhì)2.44克,脂肪0.93克,碳水化合物66.06克,葉酸64.33微克,膳食纖維6.26克,維生素A250.6微克,胡蘿卜素1503微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.08毫克,煙酸0.69毫克,維生素C12.8毫克,鈣56毫克,磷67.9毫克,鉀338.8毫克,鈉143.72毫克,碘0.8微克,鎂45.2毫克,鐵1.29毫克,鋅0.59毫克,硒0.78微克,銅0.19毫克,錳0.29毫克, 紅薯紅棗汁的做法，紅薯紅棗汁怎么做 |
| 制作紅薯紅棗汁的小貼士： |
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