茄醬菜花是一道私家菜 減肥瘦身食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 延緩衰老食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析茄醬菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的茄醬菜花。
| 茄醬菜花的做法 |
| 菜花洗凈后掰成小朵，投入沸水鍋中焯熟，撈出瀝干水分后放入盆中；青柿子椒去蒂和籽，洗凈后投入沸水鍋中焯至深綠，撈出晾涼后切成小塊，放在菜花上，撒上精鹽拌勻，澆入用番茄醬、白糖、醋和香油調(diào)勻的味汁，拌勻裝盤即可。 |
| 茄醬菜花說明： |
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工藝：拌 口味：酸甜味 |
| 茄醬菜花的制作材料 |
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主料：菜花300克 輔料：辣椒(青、尖)20克 調(diào)料：番茄醬50克 白砂糖10克 醋15克 香油5克 鹽3克 |
| 茄醬菜花怎么做好吃 |
| 茄醬菜花的熱量 |
| 能量206.65千卡,蛋白質(zhì)9.34克,脂肪5.79克,碳水化合物34.14克,葉酸89.8微克,膳食纖維5.07克,維生素A26.4微克,胡蘿卜素158微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.27毫克,煙酸4.91毫克,維生素C195.4毫克,維生素E7.18毫克,鈣91.21毫克,磷221.3毫克,鉀1189.87毫克,鈉1332.49毫克,鎂77.81毫克,鐵4.99毫克,鋅1.74毫克,硒2.91微克,銅0.35毫克,錳1.14毫克, 茄醬菜花的做法，茄醬菜花怎么做 |
| 制作茄醬菜花的小貼士： |
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