腐竹拌菠菜是一道私家菜 貧血食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 動脈硬化食譜 骨質(zhì)疏松食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析腐竹拌菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的腐竹拌菠菜。
| 腐竹拌菠菜的做法 |
| 1.菠菜洗凈，在沸水中燙熟，撈出用涼水浸涼，瀝干，切成寸段，放入盤中。2.腐竹用沸水泡洗干凈，切成4厘米長的段，放入盤中。3.加入花椒油、精鹽、味精拌勻，姜切末撒到上面即可。 |
| 腐竹拌菠菜說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 腐竹拌菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜200克 腐竹100克 輔料： 調(diào)料：胡麻油10克 姜5克 鹽1克 味精1克 |
| 腐竹拌菠菜怎么做好吃 |
| 腐竹拌菠菜的熱量 |
| 能量601.73千卡,蛋白質(zhì)50.27克,脂肪32.33克,碳水化合物32.08克,葉酸323.58微克,膳食纖維4.54克,維生素A975.4微克,胡蘿卜素5848.5微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.29毫克,煙酸2.04毫克,維生素C64.2毫克,維生素E70.31毫克,鈣211.87毫克,磷379.79毫克,鉀1189.93毫克,鈉672.42毫克,碘48微克,鎂189.39毫克,鐵22.41毫克,鋅5.44毫克,硒8.64微克,銅1.52毫克,錳4.04毫克, 腐竹拌菠菜的做法，腐竹拌菠菜怎么做 |
| 制作腐竹拌菠菜的小貼士： |
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