黃金菇炒豆苗是一道胃調(diào)養(yǎng)食譜 健脾開胃食譜 防癌抗癌食譜 高血壓食譜 減肥瘦身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析黃金菇炒豆苗的做法，協(xié)助您做出美味可口的黃金菇炒豆苗。
| 黃金菇炒豆苗的做法 |
| 1. 黃金菇洗凈切片，以沸水略燙后用冷水冷卻，撈起瀝干；2. 黃瓜洗凈切片；3. 豌豆苗洗凈；4. 鍋內(nèi)放油燒熱，將蔥末、姜末煸炒；5. 加入高湯、料酒、鹽、黃金菇、豌豆苗、黃瓜片快炒；6. 待黃金菇、豌豆苗、黃瓜炒熟后即可裝盤。 |
| 黃金菇炒豆苗說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【健脾開胃食譜】 【防癌抗癌食譜】 【高血壓食譜】 【減肥瘦身食譜】 |
| 黃金菇炒豆苗的制作材料 |
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主料：榆黃蘑(干)120克 輔料：豌豆苗40克 黃瓜40克 調(diào)料：大蔥10克 姜3克 鹽3克 料酒5克 植物油5克 |
| 黃金菇炒豆苗怎么做好吃 |
| 加料酒可去除豌豆苗的苦澀味。 |
| 黃金菇炒豆苗的熱量 |
| 能量222.33千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)21.8克,脂肪2.25克,碳水化合物52.01克,葉酸12.86微克,膳食纖維23.24克,維生素A200.34微克,胡蘿卜素1198.3微克,硫胺素0.21毫克,核黃素1.26毫克,煙酸7.55毫克,維生素C30.82毫克,維生素E2.5毫克,鈣36.97毫克,磷262.85毫克,鉀2452.67毫克,鈉1195.39毫克,鎂120.58毫克,鐵28.81毫克,鋅6.67毫克,硒1.81微克,銅0.64毫克,錳4.15毫克, 黃金菇炒豆苗的做法，黃金菇炒豆苗怎么做 |
| 制作黃金菇炒豆苗的小貼士： |
| 1. 黃金菇性溫味淡，能補(bǔ)虛止帶、護(hù)脾健胃；2. 豌豆苗性平味甘，有利尿止瀉、益氣消腫的功效；3. 含有豐富的維生素以及鐵、鈣、磷等礦物，能消食去熱，適用于食欲不振、消化不良。 |
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